そば 4玉(440g) わかめ(乾、もどして) 80g ゆば(乾) 4枚(12g) ひきわり納豆 100g しょうゆ 大さじ2 A〔しょうゆ・みりん・鶏ガラスープの素 各大さじ1 塩大さじ1/2 水5カップ 〕 梅干し・白髪ねぎ 各適量